Kursangebot von Annika
Montag 19:00 – 19:45 Uhr Cardio Dance Workout - Bewegung, Musik und jede Menge Energie
Cardio Dance verbindet effektives Cardio-Training mit modernen Choreografien zu motivierenden Beats.
Freu dich auf abwechslungsreiche Moves aus verschiedenen Tanzstilen, kombiniert mit einfachen Schrittkombinationen, die leicht zu erlernen sind und vor allem Spaß machen.
Ganz nebenbei verbesserst du deine Ausdauer, stärkst deine Koordination und trainierst deinen gesamten Körper.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um die Freude an der Bewegung. Lass den Alltag hinter dir, spüre den Rhythmus und genieße ein Workout, das dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig gute Laune macht.
Für alle Fitnesslevel geeignet.
Montag 19:45 – 20:30 Uhr Power Barbell Workout – Kraft trifft Ausdauer
Mit motivierender Musik und einem Mix aus Lang- und Kurzhantelübungen trainierst du alle großen Muskelgruppen und verbesserst Kraft, Kraftausdauer und Muskeldefinition.
Durch viele Wiederholungen und individuell wählbare Gewichte bestimmst du selbst die Intensität deines Trainings. So kannst du deine Technik verbessern, deine Leistungsfähigkeit steigern und dich von Stunde zu Stunde weiterentwickeln.
Freu dich auf ein effektives Ganzkörpertraining, das deinen Stoffwechsel ankurbelt, deine Muskulatur stärkt und dich an deine Grenzen bringt.
Für alle Fitnesslevel geeignet – du entscheidest das Gewicht und wir liefern die Motivation!
Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr Body & Mind – Deine Auszeit für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance
Manchmal braucht es nur eine Stunde, um neue Energie zu tanken. In diesem ganzheitlichen Kurs verbinden wir fließende Elemente aus Pilates und Yoga mit sanfter Mobilisation, gezielten Übungen zur Aktivierung des Lymphflusses und wohltuenden Entspannungsphasen.
Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und Beweglichkeit, löst Verspannungen und schenkst deinem Körper gleichzeitig Raum zur Regeneration.
Bewusste Atmung und achtsame Bewegungen helfen dir dabei, den Alltag hinter dir zu lassen und wieder in deine Balance zu finden.
Freue dich auf ein harmonisches Training, das Kraft, Leichtigkeit und Entspannung miteinander verbindet – für ein rundum gutes Körpergefühl und mehr Wohlbefinden.
Für alle Fitnesslevel geeignet.
Tanzkurse
Alle Tanzkurse sind bei uns nach Altersgruppen getrennt. Aus unserem Kursplan sind alle Zeiten und Altersgruppen ersichtlich.
Ich leite am Mittwoch die Gruppen Groove-Company und Only4badgirls mit der Altersgruppe 10-13 Jahre und die Gruppe Wildthing für Jugendliche ab 16 Jahren.
Außerdem am Donnerstag die Rocking-Pigtails der Altersgruppe 14-16 Jahre.
In allen Tanzkursen wird sich mit leichten Choreographien aufgewärmt, anschließend gedehnt und dann in mehreren Wochen aufwändige Choreo´s erlernt. Hier werden immer wieder unterschiedliche Tanzstile gewählt. Wie z.B. Modern, Contemporary, Aerobic…
Regelmäßig treten wir bei kleinen und großen Events auf.
Zurzeit bauen wir eine Masterclass auf, um in Zukunft auch an Wettkämpfen teilzunehmen.
Mitzubringen. Etwas zu trinken.
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Erwachsenen können jederzeit nach vorheriger Anmeldung beim Trainer eine Probestunde nehmen. Kinder dürfen 3 x zum Probetraining kommen.
Anschließend gibt es vom Trainer eine Anmeldung um Mitglied im Verein zu werden. Es besteht auch die Möglichkeit eine 10er Karte beim Trainer zu erwerben zum Preis von 35,00 Euro. Diese ist dann 6 Monate gültig.
Kontakt:
016095513268 oder hamann.annika@t-online.de